Pop tarts à la fraise
Valeurs nutritionnelles par portion
198
KCAL
13 g
PROTÉINES
14 g
LIPIDES
7 g
GLUCIDES
Ingrédients
Portions
1/2 tasse de farine de sarrasin
1/4 tasse d'huile de noix de coco, fondue
1/4 de cuillère à café de levure chimique
1 cuillère de sel de l'Himalaya
2 cuillère à soupe d'eau
15 g de protéine Natural ou French Vanilla
1/4 tasse de confiture de fraises (fraises fraîches écrasées avec graines de chia)
2 cuillère à soupe de sucre en poudre (stevia ou érythritol)
Beurre de cacao façon chocolat blanc vegan
De délicieuses pop tarts !! Ça change et ça fait du bien !
8 min
Temps
Musculation
Objectif
Préparation
1
Préchauffe ton four à 170 °C.
2
Dans un bol moyen, mélange tous les ingrédients pour former la pâte
3
Etale la pâte et coupe la en 4 x 4 carrés
4
Utilise 1 cuillère à soupe de crufiture au centre d'un carré. Pose le deuxième carré dessus et presse les bords avec fourchette
5
Cuire au four pendant 12 minutes
6
Sortir du four pour laisser refroidir
7
Mélange le sucre en poudre et le beure de cacao, étendre sur les pop tarts refroidies et saupoudrer de vermicelles arc-en-ciel si désiré
8
C’est prêt ! Tu nous en dira des nouvelles !!!
De délicieuses pop tarts !! Ça change et ça fait du bien !
8 min
Temps
Musculation
Objectif
Ingrédients
Portions
1/2 tasse de farine de sarrasin
1/4 tasse d'huile de noix de coco, fondue
1/4 de cuillère à café de levure chimique
1 cuillère de sel de l'Himalaya
2 cuillère à soupe d'eau
15 g de protéine Natural ou French Vanilla
1/4 tasse de confiture de fraises (fraises fraîches écrasées avec graines de chia)
2 cuillère à soupe de sucre en poudre (stevia ou érythritol)
Beurre de cacao façon chocolat blanc vegan
Préparation
1
Préchauffe ton four à 170 °C.
2
Dans un bol moyen, mélange tous les ingrédients pour former la pâte
3
Etale la pâte et coupe la en 4 x 4 carrés
4
Utilise 1 cuillère à soupe de crufiture au centre d'un carré. Pose le deuxième carré dessus et presse les bords avec fourchette
5
Cuire au four pendant 12 minutes
6
Sortir du four pour laisser refroidir
7
Mélange le sucre en poudre et le beure de cacao, étendre sur les pop tarts refroidies et saupoudrer de vermicelles arc-en-ciel si désiré
8
C’est prêt ! Tu nous en dira des nouvelles !!!
Valeurs nutritionnelles par portion
198
KCAL
13 g
PROTÉINES
14 g
LIPIDES
7 g
GLUCIDES
