Valeurs nutritionnelles par portion
 230
KCAL
12 g
PROTÉINES
1 g
LIPIDES
75 g

GLUCIDES
Ingrédients
Portions
-
+
2 tasses de farine de blé
1 cuillère à soupe de levure chimique
1 cuillère à café de sel
2 tasses de lait végétal
1 cuillère à soupe d'extrait de vanille
1/4 de tasse de stevia, érythritol ou sirop d'agave
2 cuillère à soupe de compote de pommes
3 cuillère à soupe protéine Red Berries
  • proteine
    Cookies Cream
    29,90€
    Notre nouvel incontournable en édition limitée !
    Commander

Si tu aimes prendre des protéines le matin, mais tu en as marre de la version smoothie shaker, on te propose cette délicieuse recette de pancakes et surtout ULTRA RAPIDE !!!
Sync
5 min
Temps
Sync
Facile
Difficulté
Sync
Poids
Objectif
Préparation
1
Dans un grand bol, mélange la levure chimique, la poudre de protéine et le sel.
2
Dans un autre bol, mélanger le lait végétal, la vanille, le sucre et la purée de pomme. Quand il est bien intégré, ajoute le mélange dans le bol avec la farine.
3
Bien mélanger jusqu'à obtenir une consistance homogène.
4
Place une poêle bien huilée (huile de coco) sur feu doux. Lorsque la surface est chaude, verse le mélange à l'aide d'une louche. Lorsque des bulles commencent à apparaître à la surface, retourne le hotcake et laisse-le cuire de l'autre côté.
5
Et voilà prêt à déguster, tu n’as plus qu’à ajouter un peu de sirop et quelques toppings de ton choix. 


Si tu aimes prendre des protéines le matin, mais tu en as marre de la version smoothie shaker, on te propose cette délicieuse recette de pancakes et surtout ULTRA RAPIDE !!!
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Ingrédients
Portions
-
+
2 tasses de farine de blé
1 cuillère à soupe de levure chimique
1 cuillère à café de sel
2 tasses de lait végétal
1 cuillère à soupe d'extrait de vanille
1/4 de tasse de stevia, érythritol ou sirop d'agave
2 cuillère à soupe de compote de pommes
3 cuillère à soupe protéine Red Berries
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1
Dans un grand bol, mélange la levure chimique, la poudre de protéine et le sel.
2
Dans un autre bol, mélanger le lait végétal, la vanille, le sucre et la purée de pomme. Quand il est bien intégré, ajoute le mélange dans le bol avec la farine.
3
Bien mélanger jusqu'à obtenir une consistance homogène.
4
Place une poêle bien huilée (huile de coco) sur feu doux. Lorsque la surface est chaude, verse le mélange à l'aide d'une louche. Lorsque des bulles commencent à apparaître à la surface, retourne le hotcake et laisse-le cuire de l'autre côté.
5
Et voilà prêt à déguster, tu n’as plus qu’à ajouter un peu de sirop et quelques toppings de ton choix. 

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