Gaufrettes Apple Pie
Valeurs nutritionnelles par portion
133
KCAL
55 g
PROTÉINES
31 g
LIPIDES
216 g
GLUCIDES
Ingrédients
Portions
300 ml de lait végétal
1 cc. de vinaigre de cidre de pomme
180 g de farine d’avoine
30 g de protéine vegan Apple Pie
2 cas. de fécule de tapioca
2 cc. de levure
1 cc. de cannelle
½ cc. de noix de muscade
2 cas. de beurre d’amandes
2 cas. de sirop d’érable
1 cc. d'extrait de vanille
2 pommes
1 cas. d'huile de coco ou de beurre végétal
50 ml de sirop d’érable
1 cc. de cannelle
½ cc. de noix de muscade
1 pincée de sel
De délicieuses gaufrettes façon tarte aux pommes... Un véritable délice !!!
8 min
Temps
Musculation
Objectif
Perte de poids
Objectif
Sante
Objectif
Préparation
1
Dans un grand saladier, fouetter ensemble le lait et le vinaigre de cidre. Laisser reposer 5 minutes.
2
Ajouter le reste des ingrédients dans l'ordre indiqué et mélanger.
3
Faire chauffer le gaufrier. Huiler légèrement les plaques et à l'aide d'une louche ou d'une cuillère, déposer la pâte sur les plaques. Faire cuire les gaufres et répétez l'opération jusqu'à épuisement de la pâte.
4
Bien laver et couper la pomme en cubes.
5
Dans une poêle bien chaude, déposer une cuillère à soupe d'huile de coco.
6
Quand l'huile a fondu, ajouter les cubes de pommes et faire cuire à feu moyen jusqu'à ce que les pommes soient tendres.
7
Verser le sirop d'érable et saupoudrer la cannelle, la noix de muscade et le sel. Bien mélanger et continuer à faire cuire jusqu'à ce que le sirop ai réduit.
8
Sortir du feu et servir immédiatement, ou laisser refroidir avant de conserver au frigo.
9
Servir les gaufres avec les pommes caramélisées ! Un délice !!!
De délicieuses gaufrettes façon tarte aux pommes... Un véritable délice !!!
8 min
Temps
Musculation
Objectif
Perte de poids
Objectif
Sante
Objectif
Ingrédients
Portions
300 ml de lait végétal
1 cc. de vinaigre de cidre de pomme
180 g de farine d’avoine
30 g de protéine vegan Apple Pie
2 cas. de fécule de tapioca
2 cc. de levure
1 cc. de cannelle
½ cc. de noix de muscade
2 cas. de beurre d’amandes
2 cas. de sirop d’érable
1 cc. d'extrait de vanille
2 pommes
1 cas. d'huile de coco ou de beurre végétal
50 ml de sirop d’érable
1 cc. de cannelle
½ cc. de noix de muscade
1 pincée de sel
Préparation
1
Dans un grand saladier, fouetter ensemble le lait et le vinaigre de cidre. Laisser reposer 5 minutes.
2
Ajouter le reste des ingrédients dans l'ordre indiqué et mélanger.
3
Faire chauffer le gaufrier. Huiler légèrement les plaques et à l'aide d'une louche ou d'une cuillère, déposer la pâte sur les plaques. Faire cuire les gaufres et répétez l'opération jusqu'à épuisement de la pâte.
4
Bien laver et couper la pomme en cubes.
5
Dans une poêle bien chaude, déposer une cuillère à soupe d'huile de coco.
6
Quand l'huile a fondu, ajouter les cubes de pommes et faire cuire à feu moyen jusqu'à ce que les pommes soient tendres.
7
Verser le sirop d'érable et saupoudrer la cannelle, la noix de muscade et le sel. Bien mélanger et continuer à faire cuire jusqu'à ce que le sirop ai réduit.
8
Sortir du feu et servir immédiatement, ou laisser refroidir avant de conserver au frigo.
9
Servir les gaufres avec les pommes caramélisées ! Un délice !!!
Valeurs nutritionnelles par portion
133
KCAL
55 g
PROTÉINES
31 g
LIPIDES
216 g
GLUCIDES
