Coffee batter oat
Valeurs nutritionnelles par portion
350
KCAL
22g
PROTÉINES
4 g
LIPIDES
49 g
GLUCIDES
Ingrédients
Portions
50 g de farine d’avoine (ici sans gluten)
50 g de banane écrasée
15g de protéine Iced Coffee
150 ml de lait d’amande
150 ml d’eau
Le meilleur moyen de prendre son café pendant son petit déjeuner, le tout dans une recette super gourmande et healthy ! 😋
5 min
Temps
Facile
Difficulté
Musculation
Objectif
Préparation
1
Mixer tous les ingrédients sauf la protéine, et cuire à feu moyen dans une casserole. Quand le mélange commence à bien épaissir, retirer du feu, ajouter la protéine et remettre sur le feu quelques secondes en mélangeant.
2
Vous pouvez le manger chaud/tiède (comme sur la vidéo) ou froid, moi j’ai une tite préférence pour la version froide après quelques heures au frigo.
3
Et n’oubliez pas d’ajouter vos toppings préférés !
Le meilleur moyen de prendre son café pendant son petit déjeuner, le tout dans une recette super gourmande et healthy ! 😋
5 min
Temps
Facile
Difficulté
Musculation
Objectif
Ingrédients
Portions
50 g de farine d’avoine (ici sans gluten)
50 g de banane écrasée
15g de protéine Iced Coffee
150 ml de lait d’amande
150 ml d’eau
Préparation
1
Mixer tous les ingrédients sauf la protéine, et cuire à feu moyen dans une casserole. Quand le mélange commence à bien épaissir, retirer du feu, ajouter la protéine et remettre sur le feu quelques secondes en mélangeant.
2
Vous pouvez le manger chaud/tiède (comme sur la vidéo) ou froid, moi j’ai une tite préférence pour la version froide après quelques heures au frigo.
3
Et n’oubliez pas d’ajouter vos toppings préférés !
Valeurs nutritionnelles par portion
350
KCAL
22g
PROTÉINES
4 g
LIPIDES
49 g
GLUCIDES
