Brownies Choco Nutty
Valeurs nutritionnelles par portion
199
KCAL
9g
PROTÉINES
12 g
LIPIDES
11 g
GLUCIDES
Ingrédients
Portions
1/2 tasse de compote de pommes bio (sans sucre ajouté)
2 cs. d'eau ou lait végétal
1/4 cc. de agar-agar
1/2 cc. de levure chimique
1/2 cc. de bicarbonate de soude
1/2 tasse de beurre de noix de beurre de cacahuète
1/2 tasse de beurre d'amande
1/4 cc. sel
1/4 tasse de poudre de cacao cru
1 scoop de protéine au chocolat Sync
2 cs. de stevia, érythritol ou sirop d’agave;
Un brownie protéiné à partager avec ses partners de la salle (ou pas) !
8 min
Temps
Facile
Difficulté
poids
Objectif
Préparation
1
Mélanger la compote de pommes, l'eau ou le lait végétal et le agar-agar dans un bol avec un fouet pendant une minute ou deux.
2
Ajouter le reste des ingrédients dans le bol et mélanger jusqu'à ce que le tout soit très bien mélangé.
3
Graisser un moule à pain avec un peu d'huile de coco.
4
Maintenant, verser la pâte dans le moule et lissez-la avec une cuillère.
5
Cuire le mélange au four pendant 25-28 minutes à 175°.
6
Laisse-le refroidir pendant 5 à 10 minutes avant de les déguster.
Un brownie protéiné à partager avec ses partners de la salle (ou pas) !
8 min
Temps
Facile
Difficulté
poids
Objectif
Ingrédients
Portions
1/2 tasse de compote de pommes bio (sans sucre ajouté)
2 cs. d'eau ou lait végétal
1/4 cc. de agar-agar
1/2 cc. de levure chimique
1/2 cc. de bicarbonate de soude
1/2 tasse de beurre de noix de beurre de cacahuète
1/2 tasse de beurre d'amande
1/4 cc. sel
1/4 tasse de poudre de cacao cru
1 scoop de protéine au chocolat Sync
2 cs. de stevia, érythritol ou sirop d’agave;
Préparation
1
Mélanger la compote de pommes, l'eau ou le lait végétal et le agar-agar dans un bol avec un fouet pendant une minute ou deux.
2
Ajouter le reste des ingrédients dans le bol et mélanger jusqu'à ce que le tout soit très bien mélangé.
3
Graisser un moule à pain avec un peu d'huile de coco.
4
Maintenant, verser la pâte dans le moule et lissez-la avec une cuillère.
5
Cuire le mélange au four pendant 25-28 minutes à 175°.
6
Laisse-le refroidir pendant 5 à 10 minutes avant de les déguster.
Valeurs nutritionnelles par portion
199
KCAL
9g
PROTÉINES
12 g
LIPIDES
11 g
GLUCIDES
