Recette 16

Écrit par Sync Protein
Recette 16

#Début Paragraphe d’intro#
#DPI
Si tu aimes prendre des protéines le matin, mais tu en as marre de la version smoothie shaker, on te propose cette délicieuse recette de pancakes et surtout ULTRA RAPIDE !!!
#DPI
#Fin Paragraphe d’intro#


#Début Valeurs

nutritionnelles par portion#

#DVN

  • KCAL: 199
  • PROTÉINES: 9g
  • LIPIDES: 12 g
  • GLUCIDES: 11 g

#DVN

#Fin Valeurs nutritionnelles par portion#


#Début ingrédients#
#DI
Portion:3

  • 2 banane
  • 50 g flocon d'avoine
  • 1 oeuf
  • 20 ml lait vegetal au choix
  • 30 g protéines Sync de ton choix

#DI

#Fin ingrédients#


#Début préparation#
#DP

  1. Dans un mixeur ou blender, ajoutez les flocons d'avoine, le lait, l'oeuf et les protéines. Mixez puis ajoutez la banane coupée en rondelles.
  2. Versez vos pancakes sur une poêle chaude, faites-les cuire recto-verso et agrémentez selon votre goût (sirop d'érable, miel, chocolat, fruit..).
  3. C’est prêt ! À déguster sans attendre pour que les pancakes soient ultra moelleux.

#DP
#Fin préparation#

#Début tags#

#DT

  • Musculation
  • Petit-déjeuner
  • Recettes rapides

#DT

#Fin tags#