Il est clair que l’exercice physique est important pour la santé, mais vous devez vous assurer de bien récupérer après chaque exercice physique. Les adeptes du CrossFit savent que ce sport intense fatigue les muscles et que la récupération est primordiale. Les protéines ont un rôle crucial dans la récupération après votre séance.
Vous vous demandez comment récupérer après votre séance de CrossFit ? Nous vous présentons dans cet article l’importance des protéines pour votre récupération musculaire.
Le CrossFit et la récupération musculaire
Le CrossFit est un exercice physique particulier qui a pour objectif l’augmentation de la force et de l’endurance musculaire. Cette discipline très exigeante, pratiqué par les sportifs de haut niveau et tous les adeptes qui sont à la recherche de moyen pour augmenter leurs capacités physiques, demande un niveau de glucides et de protéines assez important.
Ce programme de conditionnement, vu l’énorme quantité de protéines qu’il consomme dans votre organisme, nécessite un bon apport afin de permettre aux muscles d‘encaisser le coup. Cette récupération, en plus d’être compensée par le repos et le sommeil, nécessite souvent un apport extérieur en compléments alimentaires et protéines.
Pourquoi utiliser les protéines dans la récupération musculaire ?
Les protéines sont indispensables dans la récupération musculaire après un exercice physique intense comme le CrossFit. Peu importe l’origine de l’apport en protéine (viande, poisson, œuf, lait, complément alimentaire, etc.), vous devez constamment alimenter votre corps. Ces protéines doivent être consommées de manière continue afin d’être assimilées entièrement, car l’organisme n’a pas la capacité de les stocker.
Aussi, vous pouvez varier les apports en protéine dans votre organisme. Vous pouvez compléter votre alimentation par les protéines en poudre, afin de procurer à votre corps tous les acides aminés indispensables à votre construction musculaire et pour continuer à être performant.
La protéine en poudre
Dans la pratique du CrossFit, vous ne pouvez pas avoir de gain de force musculaire ou de progression sans un parfait apport en nutriments et une alimentation équilibrée. Les protéines vous permettent de dominer la fatigue.
Aussi, l’usage des protéines telles que la protéine en poudre, les complexes d’acides aminés, les vitamines et minéraux, en complément d’une alimentation variée est préconisée. La pratique du CrossFit crée des dommages dans les fibres musculaires et l’usage de la protéine en poudre est toute indiquée juste après l’entraînement. Pour faciliter la reconstruction et la récupération musculaire. La protéine végétale est une bonne alternative à la whey pour ceux qui désirent varier leurs sources de protéines ou bien qui ne digèrent pas le lactose présent dans la whey.
SYNC, votre partenaire protéiné
Pour les adeptes du CrossFit de tout horizon, SYNC a développé le meilleur produit pour un apport optimal en protéines. SYNC est un produit bio et 100% naturel qui remplit parfaitement son rôle de récupération.
Recommandé tant avant qu’après votre séance de CrossFit ou bien en collation, ce complément alimentaire vous permet de régénérer rapidement vos muscles afin de leur permettre de se développer et de fournir plus d’effort, le tout naturellement.
