• Quelle est la durée idéale d'une séance de sport ?

    Quelle est la durée idéale d'une séance de sport ?
    Il vous faut d’abord savoir que quelle que soit la durée de la de l’activité physique, vous devrez absolument respecter un temps d’échauffement avant de vous lancer dans votre séance. De la même manière, un retour au calme est fortement conseillé. D’autres facteurs sont cependant à prendre en compte comme votre niveau, vos objectifs, le nombre de séances programmées dans votre semaine ainsi que...
  • Protéine et récupération musculaire dans le CrossFit

    Protéine et récupération musculaire dans le CrossFit
    Il est clair que l’exercice physique est important pour la santé, mais vous devez vous assurer de bien récupérer après chaque exercice physique. Les adeptes du CrossFit savent que ce sport intense fatigue les muscles et que la récupération est primordiale. Les protéines ont un rôle crucial dans la récupération après votre séance. Vous vous demandez comment récupérer après votre séance de CrossFit ?...
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    Quelles sont les vitamines à connaître pour la pratique sportive ?
    Si vous désirez augmenter vos performances sportives, vous pourrez difficilement vous passer des compléments alimentaires et notamment des vitamines, même si de base vous faites attention à ce que vous mangez et que vous avez déjà une alimentation équilibrée. En effet lors d’un effort physique, l’organisme consomme beaucoup de vitamines pour transformer tous les nutriments en énergie. Donc sans vitamines, impossible de fournir un...
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